食堂承包公司的膳食师告诉你不同人群适合哪些早餐

食堂承包公司的膳食师告诉你不同人群适合哪些早餐

不同人群的健康早餐
       婴幼儿在生长发育旺盛期应注意补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖食物，以防龋齿和肥胖。在条件允许的情况下，儿童早餐通常选一杯牛奶一个鸡蛋和一个圆面包。当然，有时可以用果汁或粥代替牛奶，或者用饼干或馒头代替面包。
       青少年身体生长迅速，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要补充足够的钙、铁、维生素C、维生素A等营养物质，特别是要保证足够的热量摄入，以满足青少年身心活动的需要。
中年人的饮食不仅要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷，而且要保证低热量、低脂肪和适当控制碳水化合物的摄入。
老年人的新陈代谢明显下降，但必需营养素却不能减少。早餐特别提醒我们要保证钙的供应。除了粥、面条、肉松和花生酱，老年人的早餐不仅容易消化，而且营养丰富。为不同的人分发蔬菜和水果也是必不可少的。
       上班族每天喝什么茶？
一、早上喝红茶，经过一个晚上的睡眠，身体经常处于相对静止的状态。喝红茶能促进血液循环，同时能驱散体内的寒冷，使大脑供血充足。红茶性质温和。它可以在早上起床后冲泡，早餐后喝醉，或者加牛奶。
二、中午喝绿茶，绿茶（如铁观音）甘凉，进入肝经，能清热解胆，溶解肝毒素，富含维生素E。绿茶进入肾经，扩散水分，去除浑浊，排尿顺畅。此外，绿茶中的茶多酚含量很高，具有良好的作用。
三、晚上喝红茶，吃了三顿饭后，身体会在消化系统中积累一些脂肪。如果你能在饭后喝一杯红茶，它将有助于分解积聚的脂肪，既温暖胃又有助于消化。经销郑州黑盒中餐，茶工饮用的茶性较好，清热纯净，不会影响睡眠。红茶比云南普洱好，但有些人可能不接受普洱的口味，所以可以用白茶代替，如福建寿梅。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。