六大错误的早餐吃法有哪些？

六大错误的早餐吃法有哪些？昆山餐饮在这里提醒大家：

吃法一："回味早餐"

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎原因：不少家庭的"妈妈"都会在做晚饭时多做一些，早上给孩子和家人做炒饭，或许把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制造方便，内容丰富，根本与正餐无异，通常被认为营养多。

专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜或许产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩下的其他食物做早餐，必定要保存好，避免蜕变；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二：速食早餐

早餐内容：各种西式快餐

受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时髦人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也供给门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且滋味也不错。

专家评点：这种高热量的早餐简单导致肥胖，油炸食物长期运用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午饭和晚餐有必要食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往短少维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：挑选西式快餐做早餐，应该再加上生果或蔬菜汤等，以保持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外建议不要长期食用。

吃法三：传统风味早餐

早餐内容：油条、豆浆

受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的"积储"。

专家评点：油条是高温油炸食物，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物通过高温油炸之后，营养素会被损坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也归于中脂性食物，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期运用。

 建议：早餐必定要有蔬菜或许生果，豆浆加油条的吃法建议少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐有必要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。